List of Aikido Techniques with Instructions

Listed below are a wide variety of Aikido techniques (i.e. elbow control, throws, pinning, etc.). This Japanese martial arts has hundreds of different techniques and combinations. Nevertheless, we have tried to list a number of the most common basic techniques and/or well-known techniques used in Aikido and provide you with instructional videos for these techniques. However, be aware that the names for some techniques can vary by school. You will also find many of these techniques used in Aikido katas. For basic Jotechniques, please visit the Aikido Jo Suburi section.

The information on these pages and videos are meant to reinforce and supplement the instruction given at your Aikido classes. To properly understand these techniques, you need to learn them from an Aikido instructor who can provide you with an in-depth explanation of the technique, help correct your mistakes, answer your questions and detail how the technique should be utilized.

You should also visit the Aikido section of our community site in order to discuss Aikido techniques and/or meet Aikido students/instructors.

Section supported by Aikido books

Basic Aikido Techniques

Other Important Basic Aikido Exercises - According to Traditional Aikido of Sonoma, "O'Sensei once said that a student could learn all the basics of aikido if he practiced just three techniques: tai-no-henko, morotedori-kokyuho, and suwariwaza-kokyuho".

Nage Waza - Aikido Throws

Tekubi Waza - Aikido Wrist Techniques

Hiji Waza - Aikido Elbow Techniques

Uki Waza - Aikido Floating Techniques

Aikido Deflections & Parries

Atemi Waza - Aikido Striking Techniques

Aikido Choking Techniques

Aikido Defenses Against Chokes

Aikido Ushiro Waza - Defenses Against Rear Attacks

Defenses Against Punches or Knife Hand Strikes

Defenses Against Kicks

Defenses Against Grabs

Weapon Defenses

Aikido Ukemi - Aikido Falling Techniques

Aikido Warm-Up Exercises

Miscellaneous Aikido Techniques



References

  1. London Aikido Dojo, http://www.londonaikido.com, Added - 8/23/13
  2. Aikikai Foundation, http://www.aikikai.or.jp/eng/, Added - 01/28/14
  3. Traditional Aikido of Sonoma, Three Techniques That Have Everything, http://www.traditional-aikido.com/Technique/three_techniques.htm, Added - 10/24/14

출처 http://www.blackbeltwiki.com/aikido-techniques



성주환 지도원 정리

http://aikidokr.net/643

- 둘째 나오고 두달 다되어감

- 피곤함, 집사람은 더 피곤함

- 첫째에 치여 첫째만큼 신경은 못 쓰게 됨, 그래도 아기는 쑥쑥 자람


- 회사에서 할 일거리 쌓임

- 그런데 하기 싫음

- 바쁜데 출장도 가야함 


- 아이키도 못가서 스트레스

- 대체재로 자전거를 열심히 타고 있음


- 논문을 쓰거나 건축 공부를 해야하는데 둘다 하기 싫음

- 애들 둘다 자는 짧은 휴식시간이 오면 자거나 드라마 보거나 삼국무쌍7을 하기 바쁨 


- 집지을려고 땅은 짬짬히 보는중, 건축가도 만나봄

- 비쌈, 설계비도 비싸고 땅도 비싸고 다 비쌈, 설계비는 비싼 이유가 있지만 땅은 비쌈, 싸고 좋은 땅(교통편리, 동네 좋음, 모양 반듯, 도로 물고, 소유권상 하자없음)이란것은 이 세상에 존재 하지 않는듯..아니 하나 있었음. 내가 3년전에 비싸다고 생각했던 거기..)



- 결론

말초적 쾌락보상을 좀 줄이고 아이가 주는 보상으로 만족하자.

부지런하자. 투자를 해야 얻는게 있다. 

욕심을 줄이자. 지금 밥벌이 걱정 안하고 고생안하고 먹고 살고 있는게 어딘가.. 그래도 목표는 잊지 말자.

'작은 방, 일기장' 카테고리의 다른 글

복기  (0) 2017.04.21
-  (0) 2017.03.27
간만에 블로그 수정  (0) 2015.10.21
봄날 고향에서 오랜 벗들을 만나다  (0) 2014.04.08
블로그 7년  (1) 2013.11.06



성주환 지도원 번역 http://aikidokr.net/621


페북 기록


2015.9.2.화 신소율 직립하다


어제 저녁에 밥상에 앉아서 밥먹는데 뭔가 느낌이 이상하다 싶어 고개를 돌려보니 아 글쎄 제 무릎을 잡고 옆에서 혼자 놀던 이녀석이 어느샌가 두손을 놓고는 기저귀 찬 엉덩이를 균형잡느라 앞뒤로 실룩실룩 거리면서 싱긋히 웃고 있던게 아니겠습니까!




'養兒錄' 카테고리의 다른 글

육아생각  (0) 2015.12.10
딸의 첫돌을 기념하며  (0) 2015.10.23






'음악과영상' 카테고리의 다른 글

넷플리스 카우보이 비밥 감상 후기  (0) 2021.11.26
마법소녀 마도카☆마기카 감상 기념  (0) 2014.02.23
ENDING-SEVEN SEAS- 七つの海へ  (0) 2014.02.13
Hurt / Johnny Cash  (2) 2013.05.28
Whatever / Oasis  (1) 2012.10.15



목표댤성표 작성 양식

http://162.219.4.228/goal_table/



나무위키: 오타니 쇼헤이

https://namu.wiki/w/%EC%98%A4%ED%83%80%EB%8B%88%20%EC%87%BC%ED%97%A4%EC%9D%B4


만다라트 Mandal+Art


일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키(今泉浩晃)가 개발한 발상기법으로 manda+la+art가 결합된 용어인데, manda+la는 '목적을 달성한다'는 뜻이고 mandal+art는 '목적을 달성하는 기술', 그 툴을 의미합니다. 


만다라트를 통해 기획 아이디어를 창출하는 과정 


1. '정사각형 9개로 이루어진 표(만다라트)'를 그린다..(그림참조) 


2. 가운데 칸에 핵심주제를 써넣고 나머지 8칸에 생각을 채워 넣는다 책에 나온 쉬운 예로, 머그잔을 주제로 잡고, 기획의 단서가 될 것을 빈칸에 적는다. 제일 먼저 떠오르는 단서는 '손잡이', '컬러링', '마시는 부분 얇게', '귀여운 그림' 등과 같이 나머지 8칸을 의무적으로 채워야 한다. 이 강제력이 아이디어를 쥐어 짜는 것이다.  


3. 손잡이 등 8칸의 단서를 주제로 삼아 다시 8개의 만다라트를 그린다 다음으로는 8칸 중 하나의 주제를 가지고 다시 만다라트를 그린다. 



'잡동사니모음상자' 카테고리의 다른 글

소소한 지름2, 미밴드2  (0) 2016.12.08
소소한 지름1, 코끼리 주석잔  (0) 2016.12.07
유튜브 다운로드 방법  (0) 2015.12.10
첫 야구경기 출전  (2) 2011.05.19
2010 주요 지름 & 2011 계획  (4) 2011.01.03

"YOUTH" 



Samuel Ullman



Youth is not a time of life; it is a state of mind; it is not a matter of rosy cheeks, red lips and supple knees; it is a matter of the will, a quality of the imagination, a vigor of the emotions; it is the freshness of the deep springs of life.


Youth means a temperamental predominance of courage over timidity of the appetite, for adventure over the love of ease. This often exists in a man of sixty more than a boy of twenty. Nobody grows old merely by a number of years. We grow old by deserting our ideals.


Years may wrinkle the skin, but to give up enthusiasm wrinkles the soul. Worry, fear, self-distrust bows the heart and turns the spirit back to dust.


Whether sixty or sixteen, there is in every human being's heart the lure of wonder, the unfailing child-like appetite of what's next, and the joy of the game of living. In the center of your heart and my heart there is a wireless station; so long as it receives messages of beauty, hope, cheer, courage and power from men and from the infinite, so long are you young.


When the aerials are down, and your spirit is covered with snows of cynicism and the ice of pessimism, then you are grown old, even at twenty, but as long as your aerials are up, to catch the waves of optimism, there is hope you may die young at eighty.

유튜브 다운로드 방법 / 유튜브 다운로드 팁


유튜브 동영상을 다운로드 받는 방법은 프로그램설치 등 다양하게 있겠지만, 

지금까지 본 방법 중 제일 간단한 방법이다.


유튜브  동영상 주소에 ss를 넣으면 savefrom.net 으로 자동으로 이동, 포멧을 정하고 다운로드 하면 된다.

예를 들어 유튜브 동영상 주소가

https://www.youtube.com/watch?v=hkMvXkg16m8&list=RDhkMvXkg16m8 이라면


https://www.ssyoutube.com/watch?v=hkMvXkg16m8&list=RDhkMvXkg16m8

이 주소로 접속하면 다운로드 받을 수 있다.


'잡동사니모음상자' 카테고리의 다른 글

소소한 지름1, 코끼리 주석잔  (0) 2016.12.07
오타니 쇼헤이의 목표 달성표 양식  (0) 2015.12.14
첫 야구경기 출전  (2) 2011.05.19
2010 주요 지름 & 2011 계획  (4) 2011.01.03
Guy of my dreams  (4) 2010.11.01

요즘 아이를 보면서 자주하는 생각은 아기가 말하지 못한다고 해서 모른다는건 아니라는 당연한 사실이다.

흔히들 아이는 작은 어른이라고 하는데 어른의 영혼이 뜻하는 바를 이룰수 없을 정도로 미숙한 육체에 깃들어 있다고 느낀다. 

골격을 필두로 사지는 물른이고 뇌, 신경계, 면역..육체는 무한한 영혼의 잠재력을 이끌어 내는데 사용하는 도구가 아닐까.


소년 시절의 나는 몸에 대한 관심이 적어 그나이때 달성했어야 하는 육체적 성장을 이루지 못하여 아쉬운것이 많았다. 

하지만 뒤늦게나마 운동을 시작하고서 그를 조금이나마 보완한것이 다행이라고 생각한다.


육체는 영혼의 신전이라고 어디서 읽었던가. 

신이 깃들기에 부족함이 없는 신전을 짓고 가꾸어 나갈수 있도록 해줄수 있는게 부모의 역할인것 같다.

'養兒錄' 카테고리의 다른 글

2015.9.2.화 신소율 직립하다  (0) 2015.12.14
딸의 첫돌을 기념하며  (0) 2015.10.23

2015.11.12(목) 마카오합기도총회 수련참가기


0. 

올해 여름에 휴가를 가지 못해 어디를 갈지 고민하다 출발 2주전에 급하게 계획을 세워 마카오로 늦은 휴가를 가게 되었습니다. 마카오 하면 다들 카지노를 생각하시겠지만 카지노 이외에도 동서양이 만나 만든 역사유적과 볼거리가 아주 많은 곳입니다. 그리고 이제 갓 돌이 지난 딸아이와 뱃속에 둘째를 가진 아내가 함께 가기 때문에 너무 덥고 먼 동남아는 가지말자. 그리고 맛있는게 많은 중화권으로 먹으러 가자. 이렇게 마카오로 가게되었습니다.


혹시나 싶어 검색해보니 도장을 검색해보니 IAF소속인 마카오합기도총회 澳門合氣道總會 The Macau Aikido Association 에서 운영하는 페이스북 페이지가 있었습니다.


먼저 전용선 지도원님께 허락받은후 관리자에게 자기 소개를 하고 일정이 맞는 목요일 수련에 참가할수 있겠느냐 문의하니 welcome 이라는 답변이 왔습니다. 친절하게도 Sammi,Tang 회장님(=페북관리자)께서 직장이 제 숙소 근처라며 도장까지 태워다 주신다고 하셨습니다.

그 후 필요한게 없냐고 재차 물어보셔서 마카오 주민들이 가는 식당 추천을 부탁드렸더니 wechat(중화권에서 많이 쓴는 채팅 앱)에 대화방을 개설, 회원들이 대거 몰려와서 이런저런 곳을 추천해주셨습니다. 저는 대구 초심도장의 사진 들을 보내주고 이런 저런 이야기를 나누었습니다.

부족한 실력에 가서 한국 망신시키는게 아닌가 걱정은 되었지만 이왕 저지른 거 열심히 운동하기로 했습니다.


마카오 합기회 개관




1.1 

藤村 友上(후지무라 ???/아시는분 제보 부탁드립니다) 山口清吾 야마구치 세이고 선생 계열이입니다. 1973년 본부도장 승인받았으며 마카오 유일의 IAF 가입 아이키도 단체입니다.


1.2 

별도 도장은 없었고 스포츠센터 2층을 대관하여 수련을 하고 있었습니다. 다다미 100장 정도쯤 되는 넓은 공간에 제가 방문한 날 앞 시간에 유도수업이 있었습니다. 많은 사람들이 오랜시간 운동해서 매트는 아주 미끄러웠습니다.



1.3 스케줄표와 같이 수련은 목/일 주2회 2시간씩 휴식없이 진행. 성인부만 있습니다.

李松林(5단)께서 전체 지도를 총괄하고 陳Chan 지도원과 Cheang 지도원이 나누어서 목/금에 수련 나누어 진행하고 있습니다.



1.4 

초심자는스케줄에 따라 선배들이 공간을 나누어 지도를 하고 있었습니다.


2. 

제가 간 날은 陳Chan 지도원께서 가르치는 날이었습니다. 준비운동을 하고 20분정도 기본적인 무기술을 연습한뒤 체술을 하였습니다. 무기술은 상대방의 무기를 부드럽게 제압하고 들어가는 동작을 연습하였습니다.


2.1 

그리고 체술시간. 양손잡기 천지던지기를 하였습니다. 하카마입은 사람은 두명이었는데 Baron씨는 초심자를 지도하러 가서 제 옆에 앉은 유일한 유단자인 Yong씨와 수련을 하였습니다. 몇번 조심스럽게 바꾸어가며 기술연습을 하고도 저는 긴장이 덜 풀려서 힘차게 합니다. 11월이지만 덥고 습한 마카오 기후덕에 금새 땀이 나기 시작합니다. 안경에 김이 서립니다. Yong씨가 저를 질린듯한 표정으로 보는 것 같지만 수가 없습니다. 힘빼고 부드럽게 하는 기술은 저에게 없고 그나마 체력뿐이니..


몇번하고 파트너 교환을 할 줄 알았는데 이쪽에서는 파트너 교환을 거의 하지 않았습니다. 기술도 한 타임에 그렇게 종류를 많지 않게 한가지 기술을 반복하는 듯 하였습니다.


저에게 이름은 알려주지 않고 그냥 Momba(Black momba?) 라고 불러달라던 Yong 씨는 아주 부드럽고 중심연결이 좋은 기술을 구사하여 나중에는 제가 청하여 던지기보다는 중심연결을 같이 연습하였습니다.


李松林 Sensei 와 함게..잔뜩 긴장..


2.2 

陳지도원과 李선생님의 기술도 몇번 받았습니다. 두분에게서 아주 부드럽지만 강한 기술을 느낄수 있었습니다. 무기술 시범을 보이실때도 우케와의 중심 연결이 부드럽다고 느꼈는데 직접 기술을 받아보니 더 그랬습니다. 부드럽기만 한 것이 아니라 강력한 무위도 느낄수 있었습니다. 미끄러운 매트가 수신에 도움이 많이 되었습니다. :D

유급자들도 전반적으로 중심연결이 좋아서 역시 Taichi power인가하고 생각했습니다.




2.3 

수련중간에 陳 지도원께서 시간을 할애하여 저를 소개하여 주셨습니다. 그리고 앞으로 불러내길래 나가 인사를하고 들어가려는데..다들 초롱초롱한 눈빛으로 저를 보는 것입니다. 연무하라는건가? 싶어 물어보니 왠걸 저에게 남은시간 지도를 부탁하십니다.

하지만 저는 지도경험도 없고 누군가를 가르칠 깜냥이 아니라 거절할까 하다가 분위기 상 일단 한손잡기 전환에서 시작. 입신던지기를 하고-10분가까이 다양한 회원들과 함께수련- 구석떨어트리기를 하고-역시 10분가까이- 두개를 더해서 짜잔~ 처음에陳Chan 선생님께서 하신 천지던지기입니다~하고 짧게 마무리 지었습니다.


Coper, 나, 陳지도원, Baron

표정 어쩔.. 왼쪽 뒤에 밤띠 Ami 씨가 수신을 받아주셨음


Tang, Sammi 회장님과 함께



2.4 

그리고나서 두어가지 기술을 함께 연습하고 나니 아쉽게도 마칠시간이 되었습니다. 언제나 가장 힘든 기념촬영 뒤에 한국에서 준비해간 작은 선물을 드렸습니다. 파우치에 든 홍삼 드링크를 준비해서 모두에게 나누어 드렸습니다. 기뻐하시는것 같아 다행이었고 술이 든것이냐고 물어보는 회원들도 있었습니다.

사실 운동마치고 뒷풀이를 기대하였지만 평일 늦은 시간이라 다들 작별인사를 하고 집에 가는 분위기였습니다. 하지만 Lee씨가 숙소까지 오토바이를 태워주셔서 오토바이 뒷자리에서 시원한 바닷바람을 맞으며 숙소로 돌아올수 있었습니다.



덕담


3.

그리고 시간이 흘러 마카오를 떠나는 일요일이 되었습니다. 밤늦게 출발하는 비행기라 한번 더 수련에 참가하고 싶었지만 여행 일정상 참석하지 못해서 아쉽던 와중에 저녁 늦게 陳 지도원께서 숙소로 방문하셔서 선물을 전달해주셨습니다. 마카오 특산품인 아몬드 쿠키를 주셨는데 아주 맛있었습니다.


그리고 30분정도 아이키도와 무술 , 마카오에 대하여 짧은 영어로나마 즐겁게 이야기를 나누었습니다. 제가 궁금했던것 중의 하나가 마카오 사람들은 자신들을 중국사람이라고 생각하는가 마카오 사람이라고 생각하는가였는데 이에 대해 지구에 살고 있으니 자신이 어떤 사람인지가 중요하다고 현답을 해주셨습니다. 그리고는 유럽에 가면 중국인, 중국 본토에 가면 포르투갈 사람..그때그때 유리하게 적용하신다는 뉘앙스의 조크도.. ;)


최근 제 과제인 코어-중심연결에 관해서도 이야기 하며 마카오 회원들이 다들 중심이 좋다고 하니 역시 중국 무술의 노하우나 영향이 있어서 그렇다고 하셨습니다. 수련 중간에 Lee 선생님께서 같이 회원들을 지도하는걸 보았는데 같은 아이키도인데 태극권 느낌이 많이 났던 기억이 납니다.역시 Taichi power!




4. 

마카오에 4일이상 있었지만 함께 아이키도를 수련했던 첫날이 저에게 가장 즐거웠던것 같습니다. 짧은 시간이었지만 멋진 keiko를 겪을수 있었습니다. 여러가지로 많이 배웠습니다. 澳門合氣道總會 여러분께 다시 한번 감사드립니다. 다음에 기회가 있으면 더 나은 모습으로 뵙고 싶습니다.


+페북에는 올리지 않았는데 陳지도원과 호텔에선 나눈 이야기중에 마카오에 아이키도 단체가 두개 있다고 언급하신게 기억이 나서 한국에 와서  검색해보니 澳本合氣道會라는 단체가 있었습니다. 그것도 같은 체육관에서 수련을 진행하고 있으며 고바야시 선생님 계열. IAF에는 등록이 되어있지 않은 내역은 모르겠지만 이쪽도 활발한 활동을 펼치고 있는듯 합니다. 매년  고바야시 선생님께서 다녀가시며 이쪽은 어린이 클래스도  지도하는듯 합니다.



ASAP 한국형 여성 호신술 블로그 http://asaphosin.tistory.com/


부모(생활백과) - 쉽게 배우는 여성 호신술_#001


부모(생활백과) - 쉽게 배우는 여성 호신술_#002 


부모(생활백과) - 쉽게 배우는 여성 호신술_#003 



EBS 생활백과 73회


★ 2015년 1월 8일

- 내 몸을 지키는 위기 탈출법 1편, 쉽게 배우는 여성 호신술 -


Chapter 1. 호신술 첫걸음

§ 호신술 첫걸음

'소리 지르기'를 통해 굳은 몸을 풀어라

▲ 소리 지르기

자신이 낼 수 있는 가장 큰 소리를 질러 상대방을 놀라게 한다

'사람 살려' '도와주세요' 등 구체적인 메시지를 담는다


Chapter 2. 실전호신술 '밀어내기'

■ 준비 자세

1. 다리를 어깨 너비로 벌린다

2. 양 손을 가슴 앞에 붙인 후 한 발을 앞으로 내밀며 체중을 싣는다

3. 양 손바닥을 붙여 팔 전체를 쭉 뻗은 자세로 밀어낸다

■ 주의 사항

고개를 돌리면 앞으로 향하던 힘이 분산되어 버티는 힘이 약해진다

반드시 시선이 정면을 향하도록 상대를 마주보거나 고개를 숙인다

 밀어내기

1. 옆에서 다가올 경우 몸을 돌려 상대를 마주보고 양손은 가슴 앞으로 모아 뻗을 수 있도록 준비한다

2. 팔과 체중을 이용해 상대방을 밀어낸 후 양손으로 상대의 턱을 위로 밀어 올린다


Chapter 3. 실전호신술 '당기기'

 당기기

1. 팔을 잡히는 순간, 줄다리기 하듯 몸을 뒤로 빼서 상대방과의 거리를 확보한다

2. 상대방의 중심이 앞으로 기울어지면 손을 밑으로 비틀 듯 털어낸다

3. '당기기'로 팔을 뺄 수 없다면 밀어내기 동작으로 연결한다

4. 한 손으로 턱을 밀고 다른 한 손으로는 다리 뒤쪽 오금을 잡아 당겨 넘어뜨린다

(오금 : 무릎의 구부러지는 오목한 안쪽 부분)

 주의 사항

발을 뺄 때는 몸을 바깥쪽으로 틀어 상대방의 몸과 일직선이 되게 한다

팔을 아래쪽으로 비틀어 상대방의 손가락 사이로 털어낸다

 옷을 잡혔을 때

1. 상대방이 잡고 있는 부분에 최대한 가깝게 옷을 잡고 반대 방향으로 몸을 틀어 당긴다

2. 상대방이 끌려 들어오면 상대방 쪽으로 한 쪽 다리를 넣으며 밀어낸다


Chapter 4. 실전호신술 '주저앉기'

 앞에서 안겼을 때

1. 안기는 동시에 양 팔을 가슴 앞으로 모아 공간을 확보한다

2. 뒤꿈치를 들고 호흡을 들이마셨다가 한 번에 훅 내뱉으며 아래로 주저앉는다

3. 상대의 급소나 오금을 공격해 넘어뜨린다

 넘어뜨리기

무릎 부분을 양손으로 세게 밀면 상대방의 중심을 무너뜨릴 수 있다

한 손으로는 무릎을 밀고, 반대쪽 손으로는 뒤꿈치를 당기면 쉽게 넘어뜨릴 수 있다

 뒤에서 안겼을 때

1. 벗어나려고 발버둥치지 말고 차분하게 마음을 진정시킨다

2. 뒤꿈치를 들고 가슴을 뒤로 젖힌 후 호흡을 들이마셨다가 한 번에 훅 내뱉으며 아래로 주저앉는다


Chapter 5. 장소별 맞춤 호신술, 골목길

 이럴 때 표적이 될 수 있다

1. 이어폰을 끼고 휴대전화를 보면서 걸을 때

2. 고개를 숙이고 주변을 살피지 않고 걸을 때

 범죄 예방법

1. 이어폰을 빼고, 주변을 살피면서 걸을 것

2. 고개를 들고 당당하고 빠른 걸음으로 걸을 것

 tip

건물이나 벽에 너무 붙어서 다니면 습격을 당했을 때 방어하기 어렵다. 건물이나 벽에서 최소한 두 걸음 이상 떨어져

서 다닌다

 뒤에서 잡혔을 때

1. 잡혀있는 팔 쪽으로 체중을 기대면서 한 발을 뒤로 뺀다

2. 상대방의 어깨에 팔을 걸어 앞으로 밀어내며 몸을 숙여 뒤로 빠진다


Chapter 6. 장소별 맞춤 호신술, 지하주차장

 범죄 예방법

1. 기둥 주변은 범죄자들이 숨어 있을 수 있고, CCTV 사각지대가 될 수 있다

- 기둥에 가리지 않는 가운데 자리나 여성 전용 주차 공간을 선택해 주차한다

2. 주로 차에서 내릴 때나 이동할 때, 범죄의 표적이 되기 쉽다

휴대전화 등을 보지 말고, 주변을 살피면서 빠르게 이동한다

3. CCTV 위치를 확인하고 사각지대가 아닌 곳에 주차한다

4. 경비실로 바로 연결되는 비상 호출기의 위치를 파악해둔다

▲ 가방을 뺏으려 할 때

1. 가방을 잡고 있는 손을 가슴 쪽으로 당기고 반대쪽 손으로도 가방을 잡는다

2. 상대방이 당기려고 할 때 '밀어내기' 동작으로 제압에서 벗어난다

▲ 제압에서 벗어난 뒤에는

멀리 도망가려 하지 말고, 차에 탄 후 문을 잠그고 경찰에 신고한다


Chapter 7. 장소별 맞춤 호신술, 승강기

 범죄 예방법

1. 서 있는 위치가 중요 - 벽에 등을 기대 공간을 바라본다

2. 층을 먼저 눌러 목적지를 노출하지 말고 상대방의 목적지를 물어본다

 뒤에서 안겼을 때

1. 상대방이 당기는 방향으로 체중을 실어 힘껏 민다. 승강기 손잡이에 부딪치면 상대방에게 충격을 줄 수 있다

2. 상대방에게서 벗어난 후, 턱을 밀고 머리나 옷을 아래로 힘껏 끌어당겨 상대방이 고개를 들지 못하게 제압한다


Chapter 8. 호신용품 완전 정복

 호신용 전기충격기 사용법

1. 소리나 빛만으로도 상대방에게 위협을 줄 수 있다

2. 손 또는 상대적으로 옷이 얇은 하체를 공격한다

 호신 스프레이

1. 온라인 호신용품 사이트에서 1만원 ~4만원대에 구입 가능

2. 제품에 따라 위력의 차이가 있을 수 있다

3. 넓게 퍼지는 분무형, 물총처럼 일자로 나가는 노즐형 제품이 있다

 호신 스프레이 만들기

재료 - 소독용 알코올, 물파스, 휴대용 스프레이 통, 청양고추 1개

1. 청양고추 1개를 잘게 채 썬다

2. 채 썬 고추를 스프레이 통에 소독용 알코올과 물파스를 같은 양으로 넣는다

 호신 스프레이 사용법

1. 용액이 얼굴 쪽으로 날아오지 않도록 얼굴을 가리고 3~5회 뿌린다

2. 몸을 제압당했을 때는 손바닥에 뿌려 상대방의 얼굴에 비빈다

 휴대전화 활용법

1. 상대방의 손 안쪽 부분에 휴대전화 모서리를 직각으로 대고 누른다

2. 양손으로 휴대전화를 꽉 잡은 후 한 발을 뒤로 빼며 주저앉는다

 손목의 급소

손목 안쪽, 뼈가 튀어나온 부분의 바로 아래쪽이 좋다

 열쇠 활용법

1. 쇄골의 움푹한 부분에 열쇠의 모서리를 댄다

2. 검지로 힘을 가해 있는 힘껏 꾹 누른다

 가방 활용법

1. 가방의 위, 아래를 잡고 방패를 들듯 가슴 앞 쪽을 방어한다

2. 가방을 휘둘러 무기를 막아내며 목, 가슴 등 주요 부위를 가린다

3. 뒤로 물러나지 말고 시계 방향으로 돌면서 위치를 바꾼다


리포터 - 박시연

출연자 - 김기태



홈페이지 http://www.7promise.com/


경향신문 특집 http://news.khan.co.kr/kh_news/khan_serial_list.html?s_code=as092


김규항 교육칼럼 모음

https://books.google.co.kr/books?id=RyuLQbcyg4MC&printsec=frontcover&dq=%EC%95%84%EC%9D%B4%EB%A5%BC+%EC%82%B4%EB%A6%AC%EB%8A%94+7%EA%B0%80%EC%A7%80+%EC%95%BD%EC%86%8D&hl=ko&sa=X&output=reader&pg=GBS.PP1




딸의 첫돌을 기념하며


2015.10.6. 딸아이가 태어난뒤로 사진을 틈틈히 찍어왔으나 

늘 그렇듯 게으름이 깊어 겪었던 것들을 적지는 않았다.


여러가지 편의성때문에 페북에 간간히 사진을 올렸으나 

돌이켜보니 역시 정리가 되지 않아 블로깅을 하기로 했다.




'養兒錄' 카테고리의 다른 글

2015.9.2.화 신소율 직립하다  (0) 2015.12.14
육아생각  (0) 2015.12.10
어쩌다가 마음에 드는 스킨을 발견해서 
그리고 2006년 개설한 블로그 방치만 하는게 미안해서 
블로그 스킨 변경하고 육아 카테고리 신설했습니다. 

그간 페북이 편해서 이것저것 링크하거나 딸내미 사진을 올렸는데 
지나고 나니 정리도 안되고.. 게으르나마 다시 블로깅 하기로.
2006년에 갔던 여행기 정리는 포기..ㅜㅜ 담에 사진이나 올려야지..


'작은 방, 일기장' 카테고리의 다른 글

-  (0) 2017.03.27
근황  (0) 2016.05.10
봄날 고향에서 오랜 벗들을 만나다  (0) 2014.04.08
블로그 7년  (1) 2013.11.06
같은 친구  (1) 2013.11.04

0. 지극히 주관적인 토잔도 기능성 아이키도 도복 요모기 蓬(Yomogi) 사용기

*요모기는 쑥 이라는 뜻으로 쑥의 향균방취 효과를 강조한 제품명인것같습니다.


1. 제조사 홍보문구

- 특징: 경량, 흡한속건, 여름용, 향균방취

- 제조사안내: 면과 폴리 에스테르의 장점을 겸비한 섬유 "유니치카 펄퍼"에 항균 방취 효과가 있는 쑥가공을 한 원단으로 제작 한 합기도 도복입니다. 

*펄퍼는 면과 폴리 에스테르의 장점을 혼합 한 '다중 층 실 "를 사용한 섬유입니다. 면 60 % 폴리 에스텔 40 % 흡한성, 속건성, 소프트 소재.


2. 그간 겪어본 도복들

- 무술사 도복 두세트(170,175): 모두가 아시는 최고의 도복입니다.^^ 이 도복과 비교를 주로 할것입니다. 사이즈 안맞는 한벌은 입문시 중고로 얻은 도복.

- 우창스포츠 검도복-벌집형 여름용http://goo.gl/YuH2CO : 세미나 참석했다가이우림 도우님께서 입으신걸 보고 이거다 싶어서 구입! 저렴하고 아주 만족했으나 좀 입어보니 땀을 조금만 흘려도 축 처지고 달라붙는 단점이..기능성 이너웨어와 같이 입으면 좋습니다.

- 이와타 여름용(미야비)http://iwataco.com/miyabi.html: 도장에 입은 분들이 있어 고려했으나 두께가 얇고 오돌토돌한 원단 느낌이 마음에 들지 않아서 패스, 디자인도 보통 도복하고는 좀 다릅니다. 보통 도복은 등부분이 凹 이런 디자인으로 박음질을 했는데인데 이건 /\ 이런 모양..

- 무술사 기능성 유도복: 동대문 매장에 들러서 한번 보았지만, 좀 얇은 재질을 원해서 다음을 기약하였습니다. 유도복 답게 어깨부분이 아주 두툼했지만 부드러웠습니다.


3. 입어본 결과..

- 색: 순백색은 아니고 약간 아이보리색 입니다. 

- 사이즈: 토잔도 도복이 크게 나온다는 이야기가 있었는데 키 175에 체중 74kg, 4호 주문해서 크지도 작지도 않고 잘 맞습니다. 품은 조금 넉넉한 편입니다. 바지는8부기장으로 하카마 입었을때 드러나지않습니다. 세탁후 줄어듬도 거의 없습니다. 

-무게: 실측은 안해 보았지만 상하의 합쳐서 무술사 일반 유도복 상의보다 가벼웠습니다.

-두께: 두껍지도 얇지도 않은 적당한 수준, 이와타 여름용 도복보다는 두껍지만 무술사 유도복 보다는 얇습니다. 개어서 가방에 넣었을때 전보다 부피가 많이 줄었지만 입고 땀을 많이 흘려도 축 쳐지지는 않았습니다.

-착용감: 면혼방이라 부드럽습니다. 전반적으로 몸에 부드럽게 감기는 느낌. 무술사도복은 세탁시 섬유유연제를 깜빡했을때 목부분이 뻣뻣해 피부가 쓸리는 경우가 있었는데 그럴 걱정은 없습니다. 

- 기능성: 땀 흡수잘되고 세탁후에 잘 마릅니다. 쑥가공효과는 모르겠습니다.

- 색상과 폰트를 골라서 할수있는 이름 자수는 무료서비스-핑크로하려다 무난하게 곤색으로..


4. 총평

일제 도복은 처음이라 그런지 아주 마음에 듭니다. 무게 디자인 기능성면에서 전부 추천드립니다. 가격은...10년입으면 1년에 2만원도 안하는걸로 셈을..

-가격: 상하의세트 정가15,900엔(10%세일기간구입)

-구입링크:  Tozando 'YOMOGI' Anti-Bacterial Aikido Gi & Pants Set 

http://www.tozandoshop.com/aikido/aikido-gi/tozando-yomogi-anti-bacterial-aikido-gi.html


+ Recent posts