내 몸 사용설명서, 내 몸 다이어트 설명서

내몸 사용설명서 상세보기

마이클 로이젠 지음 | 김영사 펴냄

◈ 아마존 37주간 베스트셀러 1위 200만부 판매 ◈ 9년 연속 미국 최고 명의로 선정된 내과의사와 몸과 영혼을 동시에 치료하는 외과의사의 만남 인체에 대한 지식을 통합적으로 다룬『내몸 사용설명서』. 이...

내몸 다이어트 설명서 상세보기

마이클 로이젠 지음 | 김영사 펴냄

"다이어트와 지방, 뱃살에 대해 의학적으로 분석한 인류 최초의 책!" 전세계에 '내몸 돌풍'을 불러일으킨《내몸사용설명서》저자들의 두번째 이야기! ≪뉴욕타임스≫ 베스트셀러 1위! 아마존 종합 베스트셀러!...

초간단요약

1.제목그대로 몸이 어떻게 움직이고 건강하게 오래 쓰려면 어떻해해야하는게 알려주는 좋은 책.

2. 적당히 먹고 운동도 좀 하라는!
몸은 이러저러하게 작동하니까
밥먹기전에 땅콩 좀 먹어두고 물한잔 마셔두면 배고픔이 덜해서 적게 먹게 된다.
운동은 넘빡시게 할 필요 없고 근력운동 조금씩해주면 보기도 좋고 몸에도 좋음.
스트레스 적게받고 좋게좋게 생각하고살고~